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本期主人公
Dramatis personae
林集伟
性别:男
年龄:24
籍贯:中国
体重
入营:363斤
结营:170斤
减重:193斤
The weight loss talent
show, each stage shows
a weight loss man, with
a real experience to witness
a miracle moment
身体维度变化
Dimension change
胸围:-47cm
臂围:-22cm
腰围:-65cm
臀围:-62cm
腿围:-31cm
结营体脂率:19.5%
万事开头难。高强度的运动量不断地动摇着我的信念。幸好过去减肥的经历,让我拥有比一般胖子要强得多的体能,不至于一下子被击垮。再加上这一次我并不是一个人在努力,身边还有许多像我一样的伙伴们跟我一块拼搏,这让好强的我的好胜心燃烧了起来,我绝不允许自己在这么多人面前败退,丢脸,我要取得让大家瞩目的成绩,就这样,在好胜心的驱策下,我终于坚持了下来。
你问我答
You ask questions and I answer
减肥什么时间锻炼好?
在早上和晚上已经是最好的。早上9点之前一定要完成锻炼。因为9点之后空气的质量就不好了,容易再进行锻炼,尤其是户外的训练,那么对身体的负担就很大。而且,如果天气太热,9点之后就很容易中暑。如果有些人早上没有时间进行训练,那么晚上训练也是可以的。因为晚上人体的代谢是比较慢的。如果晚上吃过饭又没有进行锻炼的话,那么摄入的东西很容易变成脂肪又囤积在身体上。
男士减肥难吗?
其实男士的减肥倒并不是那么困难的事情,但是重点是要改变他们的生活和工作习惯,这是减肥中心十分重视的一个问题。因为每天要加班,没有时间按时的去运动等等,这些都是导致肥胖而减不下来的原因。这时候我们在减肥中心要做的就是更好的规律自己的生活,同时抽出更多的时间进行运动减肥,这是重点的问题。
男士减肥有什么好处?
可能不少人对于男士减肥中心是有些反感的,因为觉得是没有必要的。但是事实真的是这样吗?因为肥胖而导致的问题最主要的就是一些血液疾病,或者是高血脂等等疾病,这些并不是只会出现在女性的身上,男士也是很容易患上这一类疾病的。因此我们说男士减肥的好处其实是有很多的,减少疾病的发生,同时也更好的锻炼身体,起到健身的作用等等,都是很重要的。
封闭式减肥中心是怎么训练的?
很多人听到封闭式训练就害怕。为什么呢?因为现在人都喜欢业务生活,都喜欢娱乐。一旦封闭式了,就意味着与外面的社会断开了。在训练营里,每天的生活就是训练,没有其他的娱乐。所以很枯燥,很无趣。很多人不喜欢。而且减肥训练营很多时候还会加上一个词来形容——魔鬼。加上这个词,很多人就更怕了。可想而知,在训练营里的生活有多么辛苦。
封闭式训练营一期时间多少?
封闭式训练营现在是非常热门的项目了。在全国各个地方都有开展。一期训练的时间各个地方有所不同。一般来说,一期训练的时候都在二十天到三十天左右。有更短时间的,也有更长时间的。时间最长的,达到一百六十八天。时间短的,也有七天的。学员可以根据机构的时间,再结合自己的情况来选择适合自己的训练期限。因为训练的时间比较长,所以训练一期费用也是相对比较高的。
学生减肥节食好吗?
很多学生为了减肥,都会选择节食。其实,这是一种最不靠谱的减肥的方法。处于成长和发育阶段的学生,如果在营养方面没有及时的跟上,在学习上就会出现很多的问题,比如说容易疲劳,免疫力差,注意力不集中等等。因此,不要想着通过节食来减肥,要选择健康的饮食。平常要多吃蔬菜和水果,少吃多餐,不吃高热量的食品。
减肥计划制定要注意什么?
减肥时期每日三餐几点吃,吃的内容,食材的热量统计,每天的运动时间,运动方式等等问题,都应该提前有规划。可以提前制定出来周计划和月计划,把每日的内容写出来,按照计划执行,每天就会感觉轻松很多,当完成了一项任务也特别有成就感,长期坚持就会形成良好的健身习惯。如果您怕忘记内容,可以写出来或者打印出来表格,张贴在日常醒目的位置上,或者您也可以用手机记录,定时提醒自己。
运动减肥有哪些作用?
长期坚持运动之后,人体内的脂肪基本会被消耗殆尽,但是不可能完全消失,所以继续坚持运动可以起到保持身材的作用,还有就是在不同的运动之后,人体内的器官功能会发生变化,比如说跑步就是一种非常实用的减肥方式,不但可以锻炼到腿部的肌肉,而且可以锻炼整个身体的协调性,大多数减肥爱好者都比较喜欢使用跑步来减肥。另外跳绳也是非常不错的减肥方式,跳绳也是有很多分类的,比如说简单跳绳,分腿合腿,而跳绳减肥成功之后,减肥的效果不会发生反弹。
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